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心理案例
泰安心理咨询:关于失恋的心理治疗

 

发布日期:[2018/12/17 15:19:17]    来源:泰安正意商务咨询事务所

 
 

    32岁的佩姗,与现在的男友恋爱已有六年了。他们彼此相爱,感情甚好。但当她每次都想要与男友走进婚姻的殿堂,结婚生子的时候,男友都会以各种理由推脱掉。

    恋爱第二年的时候,佩姗提出结婚,男友以家中母亲生病需要照顾,没有心情结婚为由,让她等一年再说。当男友的妈妈痊愈之后,佩姗再次提出结婚,男友又给出其他推脱婚期的借口。

    每一个阶段,男友都有暂时不宜结婚的理由,佩姗也理解男友,并耐心等待,就这样一直等了五年。

    而现在,男友又说从他与佩姗的生辰八卦来看,两人不适合结婚,就算结婚以后可能也会离婚,希望两人就这样保持男女朋友的恋爱关系。这让佩姗很自责,也很愤怒。佩姗想到了分手,但是害怕无法承受失恋后的伤痛。这也让她对是否要分手犹豫不决,痛苦不堪。

    佩姗为何如此害怕失恋?现在的她陷入这种痛苦无望的处境,与她的成长经历和性格特点有关。

    失恋是人们生活中可能遇到的普遍问题。失恋对心理健康造成的危害很大,有些女性在失恋后常常会痛不欲生,频频寻死;而男性也不像看上去那么洒脱,对感情认真的男人来说,失恋的打击也是致命的。

    然而在这个躁动不安的时代,掌握失恋后心理调节的方法,用它来帮助自己抚平旧伤,继续寻找真爱也不失为一项明智的举动。

    那么应该如何面对失恋伤痛呢?

    首先,要接受现实,失恋心理治疗最重要的一点就是要接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候,不要刻意回避它,认为自己不应该这么痛苦,坦然地面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。

    其次,尽情体会并接纳自己的感受,不要压抑自己的痛苦情绪,如果感到害怕、沮丧、气愤、内疚或有其他感受,这都是正常的。把负面情绪压抑在心底,总有一天会憋出心病来,所以要寻找合理的宣泄方式。失恋心理治疗中很重要的环节就是将失恋的痛苦表达出来。可以选择找人聊天,把自己的痛苦说出来,哭出来。也可以关在屋里打沙袋,跑步,爬山,在山顶上大吼几声。还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负性情绪的释放。

    另外,不妨对自己友善一些,给自己充分的时间去恢复,不要苛求自己,顺其自然地恢复。联系一下老友,邀请新访客走进你的生活,重新拾起旧的爱好,并发展一些新爱好。

    学习重塑自我,在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。

    如果自我调节不能奏效,就要咨询心理专业人士了。失恋对人们的心理健康危害极大,而人在受到失恋打击后,出现长时间无法释怀的情况。失恋可能还伴随着自身被伤害、被抛弃、被羞辱,从而产生愤怒的心理,这样长此以往心理容易产生扭曲。而专业的心理医生能够帮助失恋人士认识到自己的问题,快速走出失恋阴影。

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